首先，曹巧玲老师通过学生的自荐的热身游戏“123木头人”，让学生总结最后胜负的原因，形象而真切地感知到情绪的多样性和复杂性，激发学生的兴趣，创造安全、放松的课堂环境。

       在课堂上通过让学生自己讲出心中的故事与同学们分享，引导同学们对任何事件都要进行理性的分析，体会到面对同一的事情，不同的情绪想法导致不同的行为，教会他们如何掌控自己情绪的小窍门，从而调整管理好自己的情绪，合理地表达自己的情绪，做情绪的主人。

       此外，曹巧玲老师还给同学们开出了几大自我调适的处方：正视自己的烦恼、有效沟通、科学养护自己的情绪。每一点她都辅以贴近同学们生活的小故事进行详细解释。掌握了科学调适的方法，如诗如歌的青春生活便不再时时狂风骤雨，阳光下的国花少年会愈加茁壮！