5.25心理健康日！ “我爱我——走出心灵的孤岛”

你知道今天是什么日子吗？

今天是5.25爱己日

此节日的核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用尊重、友爱的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。

我们该如何避免心理亚健康呢？

或许以下方法能带来帮助。

“平心”，

即平衡心理、平静心态、平稳情绪；

“顺钟”，

即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠；

“增免”，

通过有氧代谢运动等增强自身免疫力；

“增免”，

通过有氧代谢运动等增强自身免疫力；

“改良”，

即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。

在这个日子里

或许我们都会经历人生的“至暗时刻”，

但无论发生什么，请别忘了爱自己。